po kazdym

Moja szkoła zaleca picie łychy z colą po każdym treningu.

ogólnie płatkom owsianym mówię Nie :/ Zbieram mnie na pawia po każdym przełknięciu Jakaś inna alternatywa płatków ? Pozdrawiam

odblok konieczny po kazdym cyklu

no po każdym jabłeczanie przyjdzie ci siła , dotego odpowiedni trening dieta , i sen na regeneracje , wiadomo każdy napisze Xp ale jest to najśilniejszy z wymienionych przez ciebie to jeśli słabszych niejadłeś to zostaw go troche na pużniej . Pozatym wszystkie przez ciebie wymienione suple dadzą siłe niewontpliwie cie kopną

drążek staje sie tu nie zbędny. rozgrzewka Mc na prostych nogach 3x ... pompki klasyczne 3x... pompki z nogami na krześle 3x.. Siady przednie3x... wiosłowanie hantelką 3x ... wyciskanie hantli siedząc 3x... francuskie wyciskanie hantli dwurącz 3 ... uginanie ramion z hantlami 3... Łydki i brzuch po każdym treningu powtórzenia wykonuj w [...]

Aeroby od 2tyg robie po każdym treningu czyli 3 razy w tyg. 2min 7km/h, 2min 13,6km/h i tak 30min. Rozumiem, że przy hiit powienienm skrócić czas sprintu i zwiększyć tempo? W miedzy czasie pojawil sie jeszcze problem. W piątek przy pomiarze maxów do 5tek okazało się, że na silowni nie ma większych hantli niż 40kg a używam ich przy wysikaniu hantli [...]

myj zeby po kazdym posilku, powinno zmniejszyc laknienie - ktore jest spowodowane przyzwyczajeniem i psychika.

Supelmenty oczywiście będą przydatne. Między innymi witamina D3, kwasy tłuszczowe omega 3, kolagen, siarka organiczna (mam), czy chociażby boswellia serrata. Warto jednak pamiętać o tym, że podstawą w kierunku zadbania o stawy będzie poprawa ich mobilności. Istotne będzie regularne rolowanie, rozciąganie mięśni. Przed treningiem solidna [...]

[...] na dwa glowne kata/ana-boliczne: okresy kataboliczne -> wszelkie okresy o wysokim zapotrzebowaniu energetycznym okresy anaboliczne -> okresy regeneracyjne - czyli po kazdym wysilku /pod warunkiem pokrycia aktualnego zapotrzebowania na M-i-M-skladniki oraz dostarczenia nadwyzek energetycznych -nadkompensacja-/ no wiec dalej... ;) [...]

ja jak się podciągam szerokim nachwytem, to po każdym powtórzeniu prostuje łokcie do końca i zwisam z sekundę luźno, bo uniknąć bujania ( jak szybciej podciągam się to zaczynam bujać się, i trochę nogami pomagać) Zmieniony przez - Fadis w dniu 2011-04-07 16:34:42

nawet o tym nie myślałem jak prać. Wrzucam do pralki ustawiam jakiś tam program i piorę :d Najważniejsze, żeby prać po każdym treningu :) z Gi jest trochę inaczej bo lubi się skurczyć

hmmm... Biegam od kilku lat regularnie długie (ok.5-7 km) i krótkie(ok 3-4 km zmiennym tempem) dystanse i nie zauważyłem aby puchły mi ręcę. Na początku nie zwracałem na to uwagi, ale kiedyś usłyszałem o tym "problemie", od tamtej pory patrzę po każdym biegu i nic nie zuważam dziwnego :) Być może to kwestia reakcji organizmu na wysiłek [...]

http://www.sfd.pl/5x5_jeden_z_najlepszych_znanych_program%C3%B3w,_na_mas%C4%99_i_si%C5%82%C4%99.-t334126.html dobry trening, troche hardcorowy ale po każdym treningu można troche pomachać Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu 2009-12-18 19:49:19

Odkładać po każdym powtórzeniu jak nakazuje nazwa i poprawna technika

Ja mam taki sposobik (na początek lekkiego przeziębienia). Po każdym posiłku robię napój z 1g wit.C rozpuszczalnej + 1 aspiryna. Przed snem 2g wit.C + 2 aspiryny. Jak masz kabze, to możesz dorzucić jakieś zestawy A+C+E (zamiast samej C) lub Coldrex (zamiast aspiryny)itp. Tak przez 2 dni i powinno minąć (jeśli to rzeczywiście lekkie przeziębienie). [...]

ale czy to normalne ze po kazdym posilku wzdecia???i brzuch wyglada jak balon!!!to mi nie powiecie ze wy tez tak macie bo gadalem z kumplami i im sie tak nie dzieje!!! i to wyglada jak bym byl gruby a waga 64-66kg(wacha sie jak jem to w gore) przy wzroscie 173cm przeciez to nie normalne Zmieniony przez - koles08 w dniu 2007-12-08 12:52:36 [...]

po kazdym kolejnym poscie autor ma coraz wieksza radoche - najlepsze rozwiazanie: nie reagowac + ban

heh akurat robie przysiady i pompki i rozciagam sie po kazdym treningu ;p

ok to może nie jest duzo ale napewno nie mało :D mi wystarczy żeby po każdym posiłku mieć uczucie "najedzenia" ;]

chodzi ci o 'Regeneracje' Trening w okresie regeneracyjnym-Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu poprzedzającym i wynosi od 2 do 4 tygodni. Obciążenia, jakie stosujemy [...]